(ต่อจากฉบับที่ผ่านมา)

ข้อคิดถึงผู้สูงอายุและบุตรหลาน:

• ความไม่สบายตัวทั้งหมด “ไม่ใช่โรค”

• ผู้สูงอายุ “กลัวถูกทำให้กลัว” มากที่สุด อย่าตกใจจากรายงานตรวจสุขภาพหรือคำโฆษณา

• สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับลูกหลาน คือ อย่าเพียงพาพ่อแม่ไปโรงพยาบาล แต่จงพาเดิน ออกแดด กินข้าว พูดคุย และอยู่ด้วยกัน

ความชราไม่ใช่ศัตรู — มันคืออีกชื่อหนึ่งของชีวิต แต่ความหยุดนิ่งต่างหากคือศัตรู

ข้อคิดจากแพทย์มะเร็งชาวบราซิล

1. วัยชราเริ่มที่อายุ 60 และสิ้นสุดที่ 80

2. วัยชราเต็มตัว (Fourth age) เริ่มที่ 80 ถึง 90

3. วัยยืนยาวเริ่มที่ 90 ไปจนถึงความตาย

ปัญหาหลักของผู้สูงอายุ คือ “ความโดดเดี่ยว”

คู่ชีวิตมักไม่ได้แก่พร้อมกัน — คนหนึ่งมักจากไปก่อน ผู้ที่เหลืออยู่มักกลายเป็น “ภาระของครอบครัว”

ดังนั้นควรรักษาความสัมพันธ์กับเพื่อนและพบปะพูดคุยบ่อย ๆ เพื่อไม่ให้ชีวิตต้องพึ่งพาลูกหลานจนหมด

คำแนะนำส่วนตัวของแพทย์คือ

อย่าสูญเสียการควบคุมชีวิตของตนเอง —

ตัดสินใจเองว่าอยากไปไหน กินอะไร โทรหาใคร เข้านอนตอนไหน อ่านหนังสืออะไร ทำอะไรให้มีความสุข ฯลฯ

เพราะถ้าไม่สามารถ ทำสิ่งเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง จะกลายเป็นคนที่น่ารำคาญ และเป็นภาระแก่ผู้อื่นโดยไม่รู้ตัว

วิลเลียม เชกสเปียร์ เคยกล่าวว่า

“ฉันมีความสุขเสมอ” เพราะ “ฉันไม่คาดหวังจากใคร”

การรอคอยทำให้ทุกข์ใจเสมอ ปัญหาทุกอย่างมีทางออก ยกเว้นความตาย

ก่อนจะ “โต้ตอบ” — หายใจลึก ๆ

ก่อนจะ “พูด” — จง “ฟัง”

ก่อนจะ “วิจารณ์” — มองดูตนเอง

ก่อนจะ “เขียน” — คิดให้รอบคอบ

ก่อนจะ “โจมตี” — ยอมรับ

ก่อนจะ “ตาย” — จง “ใช้ชีวิตให้สวยงามที่สุด”

ความสัมพันธ์ที่ดีที่สุด ไม่ใช่กับคนที่สมบูรณ์แบบ

แต่กับคนที่เรียนรู้ และพยายามใช้ชีวิตอย่างงดงามที่สุด

เห็นข้อเสียของผู้อื่น แต่ก็ชื่นชมข้อดีของพวกเขาได้ด้วย

ถ้าอยากมีความสุข — ต้องทำให้ผู้อื่นมีความสุขก่อน

ถ้าอยากได้อะไร — ต้องให้สิ่งนั้นก่อน

จงอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ดี มีมิตรภาพ และน่าสนใจ — และเป็นหนึ่งในนั้นด้วย

จำไว้:

แม้ในยามยากลำบาก — จงยืนขึ้น ยิ้ม และบอกว่า “ทุกอย่างยังดีอยู่ เพราะเราคือผลลัพธ์ของวิวัฒนาการแห่งชีวิต”

แบบทดสอบสั้น ๆ

หากคุณไม่ส่งข้อความนี้ต่อให้ใครเลย แสดงว่าคุณอาจกำลังเป็น “คนเหงา” ที่ไม่มีเพื่อน

แต่ถ้าคุณส่งต่อให้คนที่คุณห่วงใย นั่นหมายความว่าคุณจะไม่มีวันลืมพวกเขาเลย