ไลฟ์สไตล์
จอมพล
บันทึกจากสมุดแห่งชีวิต

คำพูดคมๆบางคำ วลีสั้นๆบางประโยค อาจช่วยให้คิดอะไรขึ้นมาได้ หรือเรียกว่าจุดประกายทางสว่างขึ้นในหัวใจ วลีที่ใครคนหนึ่งซาบซึ้งหนักหนา อาจไร้ค่าสำหรับคนอีกคน สำหรับผู้เขียนนั้น ชอบอ่านคำคมๆเหล่านี้ เห็นด้วยบ้างไม่เห็นด้วยบ้าง ประโยคบางประโยคไม่ใช่อ่านเผินๆแล้วจะเข้าใจได้อย่างถ่องแท้ บางครั้งต้องประกอบไปกับบทเรียนและเหตุการณ์ในชีวิตที่เกิดขึ้น ยกตัวอย่างเช่น ข้อที่หนึ่ง “ดื่มน้ำให้มากขึ้น” อ่านเผินๆ ก็จะรู้สึกว่า งั้นๆ ใช่ร่างกายต้องการน้ำ แต่เชื่อหรือไม่ว่าเราไม่เคยดื่มน้ำเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อาการเจ็บป่วยของร่างกายที่เกิดขึ้น แก้ไขง่ายๆด้วยการดื่มน้ำให้มากขึ้นนั่นเอง อีกตัวอย่างหนึ่งคือข้อหก ที่กล่าวว่า “ให้เล่นให้มากขึ้น” อ่านผ่านๆก็ดูจะผ่านไป แต่หากเราจะนำมาคิด เราก็จะพบว่า เมื่อเราเป็นผู้ใหญ่แล้ว จำเวลาที่เป็นเด็กวิ่งเล่นไล่จับกับเพื่อน อารมณ์ความรู้สึกสนุก เสียงหัวเราะอย่างร่าเริง เหงื่อที่ไหลพร่างพรู และคืนที่หลับเป็นตาย ความรู้สึกเช่นนั้นไม่เคยกลับมาอีกเลย เป็นความจำเป็นอย่างหนึ่งที่เราต้องมีชีวิตอยู่อย่างสนุกสนาน เลิกเคร่งเครียด และเลิกอยู่กับเหตุและผลตลอดเวลา เล่นเป็นบ้าเป็นบอให้เหงื่อไหลชุ่มโชกล้างความเศร้าหมองและความตึงเครียดในหัวใจเสีย แล้วคุณจะรู้ว่าชีวิตนั้นมีค่ามากเพียงใด

ประโยคหรือวลีต่อไปนี้ทั้ง ๔๐ ข้อ ต้องอ่านซ้ำและอ่านทวน ต้องคิดแล้วและคิดอีก คุณจึงจะพบความหมายและประโยชน์ที่แทรกอยู่ในปรัชญาเหล่านี้ อ่านแล้วคิดถึงตัวเองและคิดถึงคนรอบข้าง ไม่มีใครเตือนตนได้ดีกว่าตนเอง หากคุณยังโชคดีที่มองเห็นสิ่งที่ตัวเองควรจะแก้ไข

ในระหว่างที่ผู้เขียนกำลังเขียนต้นฉบับนี้อยู่ ก็มีป๊อปอัพขึ้นในคอมพิวเตอร์ว่ามีผู้แสดงคอมเม้นท์ในรูปของผู้เขียนที่เพิ่งจะถ่ายใหม่และเปลี่ยนเป็นรูปโปรไฟน์ เป็นเพื่อนเก่าที่คอมเม้นท์มาโดยใช้ถ้อยคำน่าเกลียด ในใจวูบโมโหขึ้นทันใด แต่บังเอิญกำลังแปลข้อที่ ๒๗ อันได้แก่ “จงให้อภัยแก่ทุกๆคนสำหรับทุกๆสิ่ง” ในใจที่กำลังโมโหก็ดับลงเหมือนเอาน้ำไปราด ใจก็เบาสบายขึ้น ไม่ได้เขียนตอบโต้กลับไปแรงๆอย่างที่คิดเมื่อสักครู่ จึงนับว่าได้อานิสสงฆ์จากการแปลเรื่องนี้ในทันใด

ผู้เขียนได้รับฟอร์เวิร์ดเมลนี้มาเป็นภาษาอังกฤษและเวียดนาม แต่นำมาแปลภาษาไทยเอง และรู้สึกได้ว่าเวลาแปลจากภาษาอังกฤษเป็นไทยแล้ว กลับได้ความหมายไม่เหมือนกับที่เขาต้องการสื่อ จึงต้องเปลี่ยนคำไม่แปลคำต่อคำตามที่ควร ก็หวังว่าท่านผู้อ่านคงไม่ว่ากระไร ที่ผู้เขียนทึกทักเอาเองว่าคงจะทำให้เข้าใจได้มากขึ้นกว่าเดิม อย่างไรก็ตามผู้เขียนลงภาษาอังกฤษไว้กำกับด้วย เผื่อท่านจะชอบอ่านเป็นภาษาอังกฤษมากกว่า


Life Handbook
1. Drink plenty of water.
ดื่มน้ำให้มาก

2. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar.
ทานอาหารเช้าเยี่ยงราชา อาหารกลางวันอย่างเจ้าชาย และอาหารเย็นเช่นขอทาน

3. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that s manufactured in plants.
ทานอาหารที่เจริญบนต้นไม้และพืชพันธุ์ ทานอาหารที่ผลิตจากโรงงานให้น้อย

4. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm and Empathy.
เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอยู่ด้วย ๓ ข้อคือ ความมีพลังชีวิต ความมีชีวิตชีวากระตือรือร้น และความรู้จักเห็นอกเห็นใจผู้อื่น

5. Make time to pray.
ให้เวลากับการภาวนา

6. Play more games.
เล่นให้มากขึ้น

7. Read more books than you did in last year.
อ่านหนังสือให้มากกว่าที่เคยอ่านปีที่แล้ว

8. Sit in silence for at least 10 minutes each day.
นั่งเงียบๆสัก๑๐นาทีเป็นอย่างน้อยในแต่ละวัน

9. Sleep for 7 hours.
นอนให้ถึง ๗ ชั่วโมง

10. Take a 10-30 minutes walk daily. And while you walk, smile. Personality
เดินทุกวันอย่างน้อย ๑๐ ถึง ๓๐ นาที และในระหว่างที่เดินนั้น ให้ยิ้มเป็นนิสัย

10. Don't compare your life to others'. You have no idea what their journey is all about.
อย่าเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับผู้อื่น คุณไม่มีวันรู้หรอกว่าถนนชีวิตของเขาผ่านอะไรมาบ้าง

11. Don't have negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your energy in the positive present moment.
อย่าคิดในทางลบในสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้ แต่จงใช้พลังงานของคุณไปในทางบวกและอยู่กับปัจจุบัน

12. Don't over do. Keep your limits.
อย่าทำมากเกินไป จงรู้ขีดจำกัดของตนเอง

13. Don't take yourself so seriously. No one else does.
อย่าเคร่งเครียดกับชีวิตของตนมากจนเกินไป ไม่มีใครหรอกที่ทำให้คุณเครียด

14. Don't waste your precious energy on gossip
อย่าเสียพลังงานที่มีค่าไปกับการซุบซิบนินทา

15. Dream more while you are awake.
อย่าฝันให้มากในยามที่ตื่น

16. Envy is a waste of time. You already have all you need
ความริษยาเป็นสิ่งที่เสียเวลา คุณมีสิ่งที่คุณต้องการอยู่แล้ว

17. Forget issues of the past. Don't remind your partner with His/her mistakes of the past. That will ruin your present happiness.
ลืมเรื่องเก่าๆเสีย อย่ารื้อฟื้นคู่ของคุณด้วยความผิดในอดีตของเขาหรือเธอ เพราะมันจะทำลายความสุขในปัจจุบันของคุณ

19. Life is too short to waste time hating anyone. Don't hate others.
ชีวิตนั้นสั้นนักที่เสียเวลาไปกับการเกลียดชังใครสักคน อย่าเกลียดผู้อื่น

20. Make peace with your past so it won't spoil the present.
จงทำอดีตให้สงบสุขเพื่อที่มันจะไม่ทำให้ปัจจุบันเสียไป

21. No one is in charge of your happiness except you.
ไม่มีใครหรอกที่จะทำให้คุณมีความสุขได้นอกจากตัวคุณเอง

22. Realize that life is a school and you are here to learn. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.
ตระหนักไว้เถิดว่าชีวิตคือโรงเรียนและคุณอยู่ที่นี่เพื่อเรียนรู้ ปัญหาชีวิตมันก็แค่ส่วนหนึ่งของหลักสูตรที่เกิดขึ้นแล้วก็จาก หายไปเหมือนวิชาพีชคณิตแต่บทเรียนที่คุณได้เรียนรู้จะอยู่ถาวรตลอดชีวิต

23. Smile and laugh more..
จงยิ้มและหัวเราะให้มากขึ้น

24. You don't have to win every argument. Agree to disagree.
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ชนะในการโต้เถียง จงยอมรับเมื่อมีผู้ไม่ยอมรับในความเห็นของเรา

25. Call your family often.
โทรหาครอบครัวของคุณให้บ่อยขึ้น

26. Each day give something good to others.
จงให้สิ่งดีๆแก่ผู้อื่นในแต่ละวัน

27. Forgive everyone for everything.
จงให้อภัยแก่ทุกๆคนสำหรับทุกๆสิ่ง

28. Spend time with people over the age of 70 & under the age of 6.
ใช้เวลากับผู้ที่มีอายุเกิน ๗๐ และน้อยกว่า ๖ ปี

29. Try to make at least three people smile each day.
พยายามที่จะทำให้คนอย่างน้อยสามคนยิ้มได้ในแต่ละวัน

30. What other people think of you is none of your business.
ความคิดของคนอื่นที่มีต่อคุณไม่ใช่เรื่องที่คุณต้องใส่ใจ

31. Your job won't take care of you when you are sick. Your friends will. Stay in touch.
งานของคุณจะไม่มาดูแลคุณหรอกเวลาที่คุณป่วย เพื่อนต่างหากที่มา จงรักษาเพื่อนไว้

32. Do the right thing!
จงทำแต่สิ่งที่ถูกที่ควร

33. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.
อะไรที่มันไม่มีประโยชน์ ไม่สวย หรือไม่เบิกบานใจ จงทิ้งมันไปเสีย

34. GOD heals everything...
พระผู้เป็นเจ้าทรงรักษาทุกสิ่ง

35. However good or bad a situation is, it will change.
ไม่ว่าเหตุการณ์จะดีหรือร้ายประการใด มันจะเปลี่ยนแปลง

36. No matter how you feel, get up, dress up and show up.
ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรก็ตาม จงลุกขึ้น แต่งตัว และไปงานนั้น

37. The best is yet to come.
สิ่งที่ดีที่สุดยังมาไม่ถึง

38. When you awake alive in the morning, thank GOD for it.
ขอบคุณพระเจ้าเมื่อยามที่คุณตื่นขึ้นในตอนเช้าและยังมีชีวิตอยู่

39. Your Inner most is always happy. So, be happy.
ภายในใจลึกๆคุณมีความสุขอยู่เสมอ ฉะนั้นจงทำให้ตนมีความสุข

40. Please Forward this to everyone you care about
โปรด ส่งบทความนี้ไปยังคนที่คุณห่วงใยต่อๆไป