เคล็ดลับของคนอายุ 80 ปี (ตอนที่ 2)

ทันทีที่หนังสือออกจำหน่าย ยอดขายก็ทะลุ 500,000 เล่ม กลายเป็นหนังสือขายดีที่สุดในญี่ปุ่นในขณะนี้ และหากยังคงขายได้อย่างต่อเนื่อง ยอดขายหนังสือเล่มนี้จะทะลุ 1 ล้านเล่ม ทำให้เป็นหนังสือขายดีที่สุดในญี่ปุ่นในปีนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หนังสือเล่มนี้บอกเล่าให้ผู้สูงอายุวัย 80 ปีทราบว่าจะมีชีวิตอยู่ถึง 100 ปีอย่างมีสุขภาพดีได้อย่างไรในบริบทของยุค “100 ปี”

ปัจจุบัน “อายุขัยเฉลี่ยที่มีสุขภาพดี” (อายุที่ร่างกายและจิตใจสามารถพึ่งพาตนเองได้และมีสุขภาพดี) ของผู้ชายญี่ปุ่นอยู่ที่ 72.68 ปี และผู้หญิงอยู่ที่ 75.38 ปี เมื่อพิจารณาจาก “อายุขัยเฉลี่ย” ผู้ชายญี่ปุ่นมีอายุ 81.64 ปี และผู้หญิงมีอายุ 87.74 ปี เมื่อหัก “อายุขัยเฉลี่ยที่มีสุขภาพดี” ออกจาก “อายุขัยเฉลี่ย” ผู้ชายจะมีอายุประมาณ 9 ปี และผู้หญิงจะมี “เวลาที่ต้องได้รับการดูแลจากผู้อื่น” ประมาณ 12 ปี

วิธีลดเวลาเหล่านี้ให้เหลือน้อยที่สุดคือเนื้อหาหลักของผลงานชิ้นเอกของดร.วาดะ

จากมุมมองนี้ ผู้สูงอายุไม่จำเป็นต้องกินยานอนหลับบ่อยๆ

เป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติที่เวลาการนอนหลับจะลดลงตามอายุ และไม่มีใครจะตายเพราะการนอนไม่หลับ เวลา 24 ชั่วโมงต่อวัน นอนเมื่ออยากนอน ตื่นเมื่ออยากตื่น นี่คือสิทธิพิเศษของผู้สูงอายุ

นอกจากนี้ ระดับคอเลสเตอรอลที่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่กังวลใจก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ แม้จะสูงในระดับหนึ่งก็ตาม เพราะคอเลสเตอรอลเป็นวัตถุดิบที่ร่างกายมนุษย์ใช้สร้างเซลล์ภูมิคุ้มกัน

ยิ่งมีเซลล์ภูมิคุ้มกันมากเท่าไร ความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งในผู้สูงอายุก็ยิ่งลดลง

นอกจากนี้ ฮอร์โมนเพศชายส่วนหนึ่งยังประกอบด้วยคอเลสเตอรอลด้วย

หากระดับคอเลสเตอรอลต่ำเกินไป สุขภาพกายและใจของผู้ชายก็จะไม่ยั่งยืน

ในทำนองเดียวกัน ความดันโลหิตสูงก็ไม่สำคัญ เมื่อกว่า 50 ปีก่อน มนุษย์ส่วนใหญ่ขาดสารอาหาร

ดังนั้น เมื่อความดันโลหิตสูงถึงประมาณ 150 หลอดเลือดจะแตก แต่ปัจจุบัน คนส่วนใหญ่ไม่ได้ขาดสารอาหาร ดังนั้น แม้ว่าความดันโลหิตจะเกิน 200 หลอดเลือดจะไม่แตก

(ติดตามตอนที่ 3 สัปดาห์หน้า)

ขอขอบคุณ ข้อมูลดีๆจากผู้ใช้ไลน์ ชื่อ “Neung Sara”