ขอจำเริญพร ธรรมะสบายๆ สไตล์วัดพระธาตุทุ่งเศรษฐี ธรรมะง่ายๆ ฟังสบายๆ แต่ได้สาระธรรม สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง ขอให้ทุกท่านผ่อนคลายสบายๆ วันนี้เรามาศึกษาภาวะความเครียดที่มีผลกระทบต่อร่างกาย - จิตใจ ของคนวัยระหว่าง อายุ 55 - 62 ปี ถือเป็นประเด็นสำคัญมาก เพราะเป็นช่วงรอยต่อของชีวิตการทำงาน – วัยเกษียณ การเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพอย่างชัดเจน เป็นช่วงที่เรียกว่า Late Middle Age / Pre-Retirement Stage มีบริบทเฉพาะคือ

1) เริ่มเสื่อมถอยทางร่างกาย บางคนมีโรคประจำตัวเกิดขึ้น

2) ความมั่นคงทางอาชีพ – การเงินเปลี่ยนแปลง

3) บทบาททางสังคมลดลง

4) เริ่มตระหนักเรื่องสัจธรรม ความไม่เที่ยง ความตาย

ธรรมะสบายๆ ภาษาอ่านง่าย สุภาพ อบอุ่น เหมาะสำหรับช่วงปัจฉิมวัย เป็นช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อของชีวิตอย่างแท้จริง หลายคนเรียกว่าเป็น “วัยก่อนเกษียณ” แต่ในความเป็นจริงคือ วัยเปลี่ยนผ่านของกาย ใจ และบทบาทชีวิต ซึ่งมักมาพร้อมกับสิ่งหนึ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก นั่นคือ ความเครียด

ความเครียดในวัยนี้ ไม่ได้มาแบบรุนแรงฉับพลันเหมือนวัยหนุ่มสาว แต่เป็นความเครียดที่ ค่อยๆ สะสม เงียบ และลึก จนบางครั้งเจ้าตัวเองก็ไม่รู้ว่ากำลังแบกมันไว้เมื่อร่างกายเริ่มส่งสัญญาณ สิ่งที่เห็นชัดในวัยนี้ คือ ร่างกายไม่เหมือนเดิม พลังงานลดลง เจ็บป่วยง่าย นอนหลับไม่สนิท โรคเรื้อรังเริ่มถามหา ไม่ว่าจะเป็นความดัน เบาหวาน ปวดข้อ หรือหัวใจ ความเจ็บป่วยทางกายเหล่านี้ ไม่ได้กระทบแค่ร่างกาย แต่ยังส่งผลต่อใจอย่างเงียบ ๆ ทำให้เกิดความกังวล ความกลัว และความไม่มั่นคงในชีวิต

ในทางพระพุทธศาสนา กายกับใจไม่แยกจากกัน เมื่อใจเครียด กายก็แสดงอาการ เมื่อกายเจ็บ ใจก็ทุกข์ตาม พระพุทธองค์ทรงแสดงไว้ว่า : “เมื่อจิตเศร้าหมอง กายย่อมเศร้าหมองตาม” ความเครียดในวัยนี้จึงอาจแสดงออกในรูป

– ความดันโลหิตสูง – นอนไม่หลับ

– เหนื่อยง่าย – หงุดหงิด หรือเป็นโรคซึมเศร้าแบบไม่รู้ตัว

ทั้งหมดนี้ไม่ใช่ความผิดของใคร แต่เป็น ธรรมชาติของชีวิตที่กำลังเปลี่ยนผ่าน พระพุทธศาสนาไม่ได้สอนให้หนีความเครียด แต่สอนให้ เข้าใจและอยู่กับมันอย่างถูกทาง เช่น

รู้เท่าทันความเปลี่ยนแปลงของกาย ร่างกายไม่ใช่ของเราแท้ เป็นเพียงธรรมชาติที่ต้องเสื่อมไปตามวัย เมื่อยอมรับได้ ใจก็เบาลง ฝึกสติ อยู่กับปัจจุบัน ไม่ต้องกังวลมากกับอดีตหรืออนาคต ดูแลลมหายใจ รู้กาย รู้ใจในขณะนี้ ก็ช่วยลดความเครียดได้ด้วยการมีสติรู้เท่าทันสิ่งเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น

“หน้าที่ร่างกายที่เปลี่ยนไป เป็นเรื่องธรรมดา ธรรมชาติเป็นอย่างนั้น ใจเรารู้ปล่อยวาง ว่างเย็น เป็นปัญญา เมื่อใจรู้เท่าทัน ความสุขย่อมเกิดขึ้นในปัจจุบัน”

คติแนวพุทธธรรมร่วมสมัย เมื่อร่างกายก้าวสู่ปัจฉิมวัย ใจต้องเรียนรู้ใหม่

“การตั้งรับกับวัยที่ร่างกายเริ่มช้าลง คือโอกาสให้ใจได้หยุดฟังตนเอง เจริญสติภาวนา ความเครียดย่อมกลายเป็นครูของชีวิต”

ขอเชิญร่วมสนับสนุนบริจาคปัจจัยสมทบทุนทอดผ้าป่าสามัคคีต้อนรับปีใหม่ เพื่อบำรุ่งส่งเสริมเติมค่าน้ำ ค่าแก๊ส ค่าไฟฟ้า และเพื่อพัฒนาเสนาสนะที่อยู่อาศัยของวัดได้โดย Donation check payable to "Buddhist Meditation Society" หรือ Wat Phrathat Thongsethi ส่งไปตามที่อยู่ที่แจ้งไว้นี้ 6763 East Avenue H. Lancaster CA 93535 ส่วนท่านที่สะดวก Transfer money with Zelle ก็โอนด้วยเบอร์ (562) 249 - 3789 ขออนุโมทนาบุญ มา ณ โอกาสนี้ด้วย รูปขอจำเริญพร