อีก 16 นาทีของวันที่ 3 มิถุนายน 2026 ก็จะถึงเวลา 7:00 AM ทุกเช้าผมจะตื่นราวๆ 5:00 AM หลังจากตื่น จะออกกำลังบนเตียงประมาณ 15 นาที บีบตามตัวและศีรษะ หลังจากนั้นยกเท้าสลับกันข้างละ 30 ครั้ง ยกแขน หมุนเท้า สำหรับวัย 85 เต็มย่าง 86 ถือเป็นวัยปลายทางของชีวิต การออกกำลังช่วยให้การดำเนินชีวิตยังดูแลตัวเองได้

อย่างน้อยอาทิตย์ 5 วัน จันทร์ – ศุกร์ จะออกไป YMCA เมืองอัลบานี่ ห่างจากบ้านผมเมือง เอลเซอริโต้ราวๆ ไมล์เดียว

ทุกครั้งไปอยู่ราวๆ ชั่วโมงครึ่ง การออกกำลังมีการออกกำลังที่มีครูสอน จะเต็มห้องทุกครั้ง ส่วนมากจะเป็นผู้หญิง ผู้ชายมีไม่เกิน 10 คน

ทุกเช้าสายหรือหลัง 2-3 โมงเย็นอยู่บ้านผมจะลงไปหลังบ้าน ซ้อมตีกอล์ฟ มีตาข่ายวางพาดกับรั้ว ก่อนโน้นเกิน 15 ปี ผมจะออกกำลังในบ่ออาบน้ำ อ่างเป็นพลาสติก มีขึ้นลง มีเครื่องทำน้ำให้น้ำอุ่นและหมุน เป็นอ่างพลาสติกลงได้ 2-4 คน น้ำอุ่นหมุนรอบๆ แต่การแช่ตัวกับที่อาบน้ำ หยุดมาเกิน 10-20 ปีแล้ว แต่ทุกอย่างยังสามารถใช้ได้ รอบๆ อ่างอาบน้ำ ผมสร้างศาลาทรงไทย มีฝาพลาสติก หลังคา รอบๆ ผมมีรูปวาด รูปมีเยอะสวยงาม

วัยวันนี้ 85 เต็ม เริ่ม 86 ผมคิดว่าสุขภาพยังแข็งแรง ตามที่บอกยังออกกำลัง แม้ที่บ้าน บ้านผมอยู่ที่สูงของเมือง ที่บ้านจะมองเห็นสะพานเบย์บริดจ์ และโกลเด้นเกจ มองเห็นซานฟรานซิสโก เซ้าท์ซาริโต้ และเกาะ อย่างช่วงตอนนี้ ผมนั่งโต๊ะในห้อง ช่วงหยุดเขียนบทความ จะมองลอดหน้าต่างมองดูหลังคาบ้านลาดลงสู่ทะเลภายใน หลังบ้านผมประมาณ 200 เมตร จะมีภูเขาของเมือง เอลเซอริโต้

ชีวิตผมอดแชร์กับธรรมชาติรอบตัว อย่างแม่น้ำ ภูเขา เกิดอยุธยา บ้านติดแม่น้ำป่าสัก ช่วงเป็นเด็ก เคยเล่า บ้านมีแพลอยน้ำเป็นแพขายสินค้า ชาวบ้านยุคโน้น จะพายเรือมาซื้อของที่แพ

ช่วงเรียนมัธยม มาเรียนโรงเรียนมัธยมวัดราชบพิธ อาศัยวัดเป็นศิษย์สมเด็จพระสังฆราชอยู่เกิน 6 ปี ออกจากวัด สอบชิงทุนเรียนครู สอบที่กระทรวงศึกษา ปี 2502 สอบได้ทุนเรียนวิทยาลัยครูพระนคร อยู่ติดกับวัดพระศรีมหาธาตุ ถนนหน้าวิทยาลัยครูพระนครเป็นถนนที่สามารถไปเมืองประทุมได้

ระหว่างเรียนทุกคนเป็นนักเรียนทุน อยู่หอฟรี เรียนครูฟรี อาหารฟรี 3 มื้อ เคยเล่า เพื่อนๆ เลือกผมเป็นหัวหน้าห้อง ขึ้นปีสองยังเป็นหัวหน้าห้องและได้รับเลือกเป็นประธานสวัดิการด้วย

หลังจากจบครูพระนครไปสมัครเข้าเรียนธรรมศาสตร์ กะจะเรียนนิติศาสตร์ แต่สอบวิทยาลัยบางแสนได้ เลือกเรียนครู

ระหว่างเรียนครู คิดตลอดจะมาเรียนต่ออเมริกา หลังจากจบ กศ.บ. เป็นครูหัวหน้าหมวดคณิตศาสตร์ โรงเรียนที่สอนชื่อโรงเรียนประชาราษฎร์อุปถัมภ์ เป็นโรงเรียนจากประถม 5 ถึงประถม 7 ผมจำคำสอนจากสมเด็จพระสังฆราช วัดราชบพิธ ที่ผมเป็นศิษย์สมเด็จพระสังฆราช เหตุที่ผมมาอยู่วัดและเป็นศิษย์สังฆราช ผมเป็นหลานท่าน ลูกหลานหลายคนรุ่นผม มี 4 คนมาอยู่กับท่าน ทุกคนหลังจากจบ ม.6 หรือ ม.8 ต่างเข้ามหาวิทยาลัยและออกจากวัด

ยุคผมเป็นศิษย์สังฆราช มีญาติผมคนหนึ่ง หน้าที่เป็นผู้พิพากษา ไม่มีครอบครัว อยู่วัด ดูแลสังฆราช

หลังจากจบ ม.6 ผมสอบชิงทุนเรียนครูได้ก็ออกจากวัดไปอยู่หอโรงเรียน ช่วงโน้นเรียกวิทยาลัยครูพระนคร ผมเป็นนักเรียนทุนรุ่น 2 เรียนฟรี อยู่หอฟรี กินฟรี หลังจบเข้าเรียนวิทยาลัยครูบางแสน ชอบบางแสนวิทยาลัย มีต้นมะพร้าวเยอะ วันอาทิตย์จะเดินไปชายหาดบางแสน

ระหว่างเรียนคิดมาอเมริกา พอจบสอนหนังสือ และช่วงโรงเรียนเลิก ไปเรียนภาษาอังกฤษ (AUA)

จากคำสอนช่วงผมเป็นศิษย์ ท่านจะอบรมผม ถ้าปารถนาจะเรียนอะไร ก็ต้องเตรียมตัวให้พร้อม

เหมือนผมอยากมาอเมริกา หลังจากโรงเรียนที่สอนเลิก ก็ไปเรียนภาษาอังกฤษที่ AUA

ครับความหวังจะมาเรียนปริญญาโทอเมริกา ข่าวดี วิทยาลัยครู Eastern Oregon College เมือง La Grande ตอบรับเข้าเรียนปริญญาโท 1969 ไปรายงานตัว และเริ่มเรียน

ชอบวิทยาลัยอยู่ทางเหนือ ตะวันออกของรัฐออริกอน วิทยาลัยที่เรียน มีนักเรียนทุนจากประเทศยุโรป อย่างซาอุดิอารเบีย แม้แต่จาก อินโนนีเซีย ก็มีนักเรียนทุนมาเรียน สนิทกับผม

พอถึงวันนี้เกิน 50 ปี อยู่อเมริกาสร้างครอบครัว ภรรยาผมเคยได้ทุนมาอเมริกาวันนี้ ผมมีลูก 2 คน ลูกสาวจบหมอจากอังกฤษ (เคมบริดจ์) หมออเมริกาหลังจากจบไฮสกูล สอบเข้าเรียนเตรียมแพทย์ 4 ปี หลังจากจบ 4 ปี สอบเข้าเรียนหมอ ลูกสาวสอบติดที่เคมบริดจ์ ประเทศอังกฤษ เรียนอีก 4 ปี รวมเรียนหลังจากจบไฮสกูลรวมเวลา 8 ปี ทั้งๆ ที่เรียนจบหมอ แต่ต้องเรียน คือ ฝึกงานอีก 3 ปี เรียก 3 ปีหลัง เรสซิเดนซี่ รวมเวลา 11 ปี พอวันนี้ลูกสาวมีคลินิก 4 แห่ง คนงานหมอ พยาบาลและคนงาน 60 คน

สำหรับลูกชาย เลือกอาชีพเป็นอาจารย์ในมหาวิทยาลัย เหมือนผมเป็นครู ลูกชายจบด็อกเตอร์จากมหาวิทยาลัย ฮาวาย ทำงานที่ยูซี ซานดิเอโก้ สอนเด็ในมหาวิทยาลัยและเป็นที่ปรึกษานักศึกษา

พอถึงวันนี้เป็นวัยของหลาน ผมมีหลานชาย 3 คน เป็นลูกของลูกสาว (หมอสุภัคร์ สุขกสิกร) หลานทั้ง 3 เล่นกีฬา เด็กรุ่นใหม่ตัวสูงใหญ่ คงเกิดจากการออกกำลังแต่เล็ก วิ่งเล่น ซ็อกเกอร์ พออยู่เริ่มไฮสกูลก็เลือกกีฬา ตามที่ชอบ คนโต ตอนนี้อยู่มหาวิทยาลัย เลือกไปเรียนวิทยาลัยแคนาดา สำหรับการย้ายเมืองไปเรียนเป็นความเจริญทางประสบการณ์ใหม่ๆ ที่เราเรียกว่าสิ่งแวดล้อม

คนโตเลือกไปเรียนมหาวิทยาลัยแคนาดาด้านตะวันออก เล่นฟุตบอล คนกลางเริ่มเข้ามหาวิทยาลัย เลือกมหาวิทยาลัย แอนอร์เบอร์ วิชาที่ถนัดและเล่นได้ดีติดอันดับคือเรือใบ คนที่ 3 เล่นซ็อกเกอร์

หลานชาย 3 คน ชอบเรียนและเล่นกีฬา การออกกำลังโดยเล่นกีฬา ทำให้สุขภาพแข็งแรง มีส่วนทำให้ร่างกายสูงขึ้น แข็งแรง

สำหรับตัวผมเหมือนกับคนไม่พัฒนา ไม่เล่นกีฬาของโรงเรียน และมหาวิทยาลัย แต่ก็ชอบไปเชียร์ กีฬาที่เล่น และชอบคือ กอล์ฟ เดี๋ยวนี้อายุ 86 ทุกเย็นยังออกกำลัง ตีกอล์ฟที่หลังบ้าน มีรั้ว มีตาข่าย อาทิตย์ละ 5 วัน ไปออกกำลัง YMCA สิ่งที่ทำทุกวันยังอ่านหนังสือ เขียนบทความ

ครับการพัฒนาชีวิต มีความแตกต่าง อย่างผมชอบอ่านหนังสือ เขียนหนังสือ ซ้อมตีกอล์ฟหลังบ้านทุกวัน ชอบกวาดหลังบ้าน ไปออกกำลังเข้าคลาสมีครูสอนอาทิตย์ละ 4-5 วันที่ YMCA

การพัฒนากายและสมอง พอวันนี้วัยเริ่ม 86 ยังพัฒนาตัวเองได้ดี คนข้างตัวไม่ห่วงหรือมีความกังวล ยังชอบอ่านและเขียน