เช้า 5:15 AM ของวันพฤหัสบดีที่ 3 กันยายน 2026 คำกล่าวรับช่วงมาจากผู้ใหญ่รุ่นก่อน วัยปลายทางของชีวิต อย่างตัวผมวันนี้ วัย 86 ปีเต็มถ้าไม่มีกิจกรรมให้พฤติกรรมของแต่ละวัน ชีวิตจะเหงาสำหรับผมวัย 86 ไม่รู้สึกเหงา

ทุกวันจะตื่นราวๆ 5:00 AM ทุกวัน พอตื่นรู้ตัว จะออกกำลังบนเตียง ยกขาข้างละ 20 สลับกันไป จนถึงข้างละ 50 ครั้ง เสร็จออกกำลังจะเข้าห้องน้ำ แปรงฟัน ล้างหน้า เช็คตัว โชคดีห้องน้ำในห้องผมมีอยู่ในห้อง สะดวกสบาย บ้านนี้เป็นบ้านทางขึ้นเขา เมืองเอลเซอริโต้ เป็นห้อง 3 ห้องนอน 2 ห้องน้ำ มีห้องกว้างติดกับถนน เป็นห้องพักผ่อนของครอบครัว จากห้องพักผ่อน มีห้องเล็กๆ กว้าง 8 ฟุต ยาว 10 ฟุต ผมมีโต๊ะ ติดหน้าต่าง 3 ด้าน ด้านข้างๆ ติดถนน มองเห็นบ้านตรงข้าม ที่โต๊ะทำงานในห้องนี้ มีกระจกกว้าง 2 ด้าน ด้านหน้าของกระจก ติดกับโต๊ะทำงาน คำว่าทำงานช่วงวัยนี้ วัยผม 86 ปี ยังแข็งแรงและสุขภาพกายและใจยังดี

หลังจากตื่น เสร็จจากการออกกำลังบนเตียงนอน จะเข้าห้องน้ำ ทุกเช้าจะอาบน้ำการอาบน้ำช่วงหลังตื่นนอน ทำให้ร่างกายสดชื่นตื่นตัว

หลังจากตื่นเสร็จการออกำลังบนเตียงจะเข้าห้องน้ำ ทำภารกิจของตอนเช้า เหมือนทุกคน ทุกเช้าหลังจากตื่น จะยังไม่อาบน้ำ จะแปรงฟัน เอาผ้าขนหนู ชุบน้ำ เช็ดตัว

พอเสร็จทำความสะอาดกาย เช็ดตัวล้างหน้า แปรงฟัน จะเข้าครัวเพิ่ง 6:15 AM เปิดน้ำทำกาแฟ ทุกเช้าจะดื่มกาแฟยี่ห้อ French Roast ไม่ใส่น้ำตาลและครีม ชอบทานกาแฟขมๆ ร้อนๆ

นึกย้อนหลังปี 2501 ราวๆ 7:00 AM จะมายืนเข้าแถว ไปห้องครัว ยกถาดหลุมจากครัวไปนั่งทานในห้องอาหาร

ยุคปี 2501 ผมจบ ม.6 สอบชิงทุน เรียนครูส่วนกลาง คำว่าส่วนกลางคือกรุงเทพฯ หลังจากสอบเสร็จ ผลประกาศไปตรวจรายชื่อ สอบได้หรือสอบไม่ได้ที่กระทรวงศึกษา ผมดูจากแผ่นสุดท้ายก่อน เริ่มใจหายไม่มีชื่อ ดูแผ่น 2 ก็ไม่มีชื่ออีก ไปดูแผ่นที่หนึ่งตื่นเต้นเห็นชื่อ

หลังจากเห็นชื่อติดดีใจ และสนามมวยมีร้านขายไก่ย่าง ซื้อส่วนน่อง เดินทางไปตามถนน มีความสุข หลังจากข่าวดีสอบได้ กลับมาวัดราชบพิธ ครับผมเป็นเด็กอยุธยา บ้านติดกับแม่น้ำป่าสัก ที่บ้านมีบ้านติดฝั่งแม่น้ำ ที่บ้านมีเรือนแพ คำว่าเรือนแพ ยุคนี้คนมากมายไม่รู้จัก เพราะคนไม่อยู่บ้านแพอยู่ในน้ำแล้ว

ชีวิตผมชอบแม่น้ำ ช่วงปิดภาคตอนเรียนประถม พ่อแม่มีเรือใหญ่ จุข้าวได้หลาย 10 เกวียน คำว่าเกวียนคือข้าวเปลือก 100 ถัง ข้าวเปลือก คือข้าวยังมีเปลือกข้าว ก่อนเอาข้าวเปลือกไปโรงสี แยกเมล็ดข้าวจากเครื่องสีข้าว ช่วงแยกข้าวเปลือก ข้าวหนึ่งเมล็ด หลังจากนำข้าวเปลือกไปโรงสี โรงสีเป็นที่แยกข้าวเปลือกด้วยเครื่อง ส่วนที่ออกจากเมล็ดข้าวเปลือก หลังจากสีจะได้เปลือกคือแกลบ จะมีรำคือเยื่อหุ้มเมล็ดข้าว อยู่ข้างในเปลือกข้าวคือแกลบ

ประโยชน์ของแกลบ ชาวบ้านนำมากองรวามกัน อย่างเผาข้าวหลาม คำว่าข้าวหลามจะตัดไม้ไผ่ยาวประมาณ 12 นิ้ว ระหว่างข้อแต่ละปล้องของไม้ไผ่ แต่ละปล้องจะยาวราวๆ 12 นิ้ว ด้านบนของปล้องจะเป็นช่องว่าง โคนของปล้องจะมีข้อกันของเหลว แม้แต่น้ำได้ ชาวบ้านจะนำปล้องไม้ไผ่ ช่องว่างของปล้องจะใส่ข้าวเหนียวผสม น้ำมะพร้าว น้ำตาล และเมล็ดถั่วดำ แช่น้ำไสให้อ่อนตัว ทำเป็นข้าวหลาม หลังจากใส่ข้าวเหนียว แช่น้ำ ผสมน้ำตาล กะทิ และเกลือเล็กน้อย กะทิ น้ำตาล และเกลือเล็กน้อย กะทิ น้ำตาล จะทำให้ข้าวเหนียวที่เรียกว่าข้าวหลาม หวานมัน นำข้าวหลามกองรวมกันทำคาน เอาข้าวหลามตั้งพิง โคนข้างล่างจุดไฟ เผา ครับหลังจากเอาข้าวหลามเผา สุก จะหอมหวาน เยื่อไม้ไผ่ที่ใส่ข้าวเหนียว แกะออกเยื่อไม้ไผ่จะหุ้มตัวข้าวเหนียว ผมชอบข้าวหลาม หวานมัน และสะดวก ถือเดินกิน

ครับออกมานอกเหตุผล ไกลมากผ่านมา 80 ปี แล้ว วันนี้ผมอายุเต็ม 86 ปี ย่าง 87 หลัง 3 มิถุนายน ปลายทางชีวิตหลายคนอ่าน อาจถามในใจ ผมมีสุขภาพเป็นอย่างไรในวัย 86 ปี

ครับผมยังแข็งแรง หลังจากตื่น รู้ตัว จะออกกำลังบนเตียงนอน ก่อนลุก เข้าห้องน้ำ แปรงฟัน อาบน้ำ ทุกเช้าหลังจากตื่นจะอาบน้ำ ทำให้ตัวตื่นตัว

เสร็จอาบน้ำ แปรงฟัน จะเข้าครัว เปิดน้ำร้อน จะดื่มกาแฟ วันละแก้ว ไม่เติมและเพิ่ม ผมดื่มกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาลและครีม ชอบรสธรรมชาติ ขมของกาแฟ หอมกลิ่นกาแฟ ระหว่างต้มน้ำ ทำกาแฟ ผมจะทานอาหารเช้า มีไข่ 2 ฟอง ไส้กรอก และขนมปังปิ้งทาเนยและแยม (Yam)

ที่ผมนิยม เป็นอาหารเช้า บ่อยครั้งจะนำจานอาหารเช้า แก้วกาแฟ ไปนั่งโต๊ะอ่านหนังสือ เขียนหนังสือ ก่อนโน้นเกิน 20 ปี จะนำแก้วไวน์ชาโดวเนย์เย็นประมาณแก้วยกไปนั่งโต๊ะ โต๊ะที่นั่งห้องอยู่หน้าบ้าน บ้านผมเป็นบ้านอยู่ทางขึ้นภูเขา กระจกของห้องเขียนหนังสือจะมองเห็นวิวเมืองซานฟรานซิสโก เห็นสะพาน Bay Bridge

ห้องนอนผมติดกับนอกชานหลังบ้านอย่างตอนนี้ 8:15 AM ผมหยุดเขียน ยกกาแฟ เริ่มเย็น แปลกกาแฟ ช่วงทำเสร็จใหม่ ร้อนค่อยซิบ รสกาแฟจะมีความรู้สึกหอม อร่อยกว่าช่วงกาแฟเย็นลง

ผมหยุดเขียน ซิบกาแฟ วางแก้วกาแฟ ตักอาหารเช้า วางไว้บนโต๊ะ เกือบทุกเช้าจะทานไข่ 2 ฟอง ไส้กรอก หรือเบค่อนแล้วแต่ละวัน บางวันมีมันฝรั่ง หรือครัวซอง เข้าเตาอบ ทาเนย ทาแยม ครับทุกเช้า อาหารเช้าง่ายๆ

พอพูดถึงอาหารฝรั่ง จะเป็นประเภทอาหารเช้ามีมันฝรั่ง เบค่อน ไส้กรอก ตอนใหม่ๆ ปี 1969 ไปอยู่หอพักมหาวิทยาลัย ตอนนั้นเรียนปริญญาโทที่ Eastern Oregon College รัฐออริกอน เมืองวิทยาลัย อยู่ทางเหนือสุดทางตะวันออกของรัฐออริกอน ชื่อเมือง La Grande

เรียนปริญญาโท 1969 ปีเดียวก็จบ เรียนที่เมืองไทยผมเรียนมัธยมวัดราชบพิธ จบ ม.6 สอบชิงทุนได้เรียนครูพระนคร รุ่น 2 เรียนฟรี หลังนอนฟรี กินฟรี

จบจากวิทยาลัยครูพระนคร คิดจะเข้าเรียนธรรมศาสตร์ สมัครจะเรียนกฎหมาย ปี 2502 ไม่ต้องสอบ แต่กลับไปเรียนวิทยาลัยครูบางแสน ชอบบางแสนทุกสุดสัปดาห์ จะเดินไปหาดบางแสน

จบบางแสนได้ กศ.บ. (การศึกษาบัณฑิต) เป็นครู หัวหน้าหมวดคณิตศาสตร์ โรงเรียนประชาราษฎร์อุปถัมภ์ ระหว่างเป็นครูตอนเลิกสอนไปเรียน AUA ตั้งใจจะมาเรียนปริญญาโทในอเมริกา

1968 วิทยาลัย Eastern Oregon ส่ง I-20 รับเข้าเรียน เดินทางมาเรียนปริญญาโท 1969 ปลายปี กลางปี 1970 เรียนจบปริญญาโท

หลังจากเรียนจบตอนไปเรียนอเมริกาให้อยู่ถาวรได้ ทำให้ความหวังที่ชอบเดินทางท่องเที่ยวบังเกิดผล ผมเดินทางไปเที่ยวยุโรป 4 ครั้ง เมื่อ 3 ปีที่แล้วไปเที่ยวทางเรือ ชื่อ Princess เรือจอดท่าประเทศสเปน ผมเดินขึ้นไปชั้นบนของเรือ สะดุดขอบประตูหกล้ม สะโพกแตก การท่องเที่ยวหยุดชงัก ลูกสาวแพทย์หญิง สุภัคร สุขกสิกร (MD) เรียนจบหมอจากแคมบริดจ์ประเทศอังกฤษ การเรียนหมอในอเมริกาใช้เวลา 11 ปี